2014年05月29日

初夏へ向かう時期の理想的な生活習慣についての考察 続き

前回は身長を効率的に伸ばす睡眠について述べました。

その要点は概日リズムが形成されるメカニズムについてでした。

再度、簡単に確認しておきます。

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2014年05月22日

初夏へ向かう時期の理想的な生活習慣についての考察 続き

効率的に身長を伸ばすためには、睡眠という最大の武器を上手に使うことがポイントになります。

その具体的な方法として、睡眠に入る前には、TVやパソコンなどを控えます。
ディスプレイの明るい光が、脳に及ぼす影響力は強いものがあります。

特に、LEDの青い光は要注意です。
入眠の前にこのような光を被爆すると、血漿内メラトニン濃度の低下が顕著になり、睡眠障害が起こるためです。
日照時間と、ヒトの脳内にある概日転写に関する制御能力には、睡眠に関わる内因性周期と、緊密に影響する仕組みが明らかになっているのです。

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posted by puresup at 20:10| 身長を伸ばす方法―睡眠編 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月15日

春から初夏へ向かう時期の理想的な生活習慣についての考察

初夏の特徴は、日照時間の長さにあります。
これを巧みに制御できれば、効率よく身長を伸ばすことにつながっていきます。

身長遺伝子は誰の身体の中にも存在していて、成長期にその発現回数が多ければ多いほど高い最終身長を得ることになります。
ご両親の身長数値がそれほど高い数値ではなくても、平均身長を優に超えていくケースは少なくありません。

正しい知識と認識が重要なポイントです。
今回は、わたしたち日本の歴史からも身長について考察を行います。

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posted by puresup at 20:27| 身長を伸ばすには | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年05月08日

身長遺伝子を発現させよう

21世紀に入って米国と英国の研究チームはほぼ同時期に身長遺伝子の発見に成功しました。
身長遺伝子の発現を促す活性因子についても明らかになってきました。

睡眠・運動・栄養といった生活習慣の中に発現因子が存在しており、それらはお互いに深い影響力を持っているのです。
これまで生物の進化は長い時間をかけてゆっくりと進んできた.......長い間、そのような考え方が支配的でした。

ところが、遺伝子の中にある無数の可能性は一瞬に発現を行い、その回数が多ければ多いほど飛躍的な進化を遂げることができたのではないかという考え方に変わってきています。

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posted by puresup at 18:47| 身長のお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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