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2013年02月27日

身長を伸ばす睡眠についての正しい知識

睡眠についての正しい知識は、効率よく身長を伸ばす上で大事なポイントになります。


わたしたちの社会は、およそ400年間も続いた徳川幕府の、精神的主柱であった儒教や仏教の影響を、色濃く受けています。

それは、【眠る】という行為に価値を見い出すことができなかった時代の、名残とも言えるものです。

社会全体が、睡眠を軽視する風潮を容認しているかのようです。

深夜のコンビニやファミレスに、幼い子供を連れていったり、夜遅くまで携帯のメールやPCゲームに熱中する子供たち。

面白い刺激的なモノが溢れている日本は、子供たちの睡眠時間を世界有数の短いものにしています。

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posted by puresup at 17:05| 身長を伸ばす方法―睡眠編 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月21日

身長を伸ばす睡眠  運動で生じた疲労物質の解消

運動量も多く、食欲も旺盛なのに、身長が伸びない。

あるいは、8時間前後の睡眠時間を確保しているのに、思うように身長が伸びない。


上記のような悩みをお持ちのケースは、少なくありません。

睡眠の質が身長の伸びを大きく左右しているため、同じように努力をしていても、結果に大きな差がでるのです。

上質の睡眠とは、ノンレム睡眠を阻害しないことを指します。

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posted by puresup at 14:10| 身長を伸ばす方法―睡眠編 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月14日

身長を伸ばす方法 運動と疲労物質

身長を伸ばす運動では、身長を効率的に伸ばすためには、ある程度の運動が必要不可欠であり、その仕組みについて述べてきました。

多くの方から、体幹トレーニングについてのご質問や、疲労を取る方法などのご質問をいただきました。

多大な反響に感謝申し上げます。

成長スパートの波に上手に乗ることができれば、1年間に15cm以上も伸びる例もあります。

成長スパートに合わせて、身長遺伝子の活性因子、運動・栄養・睡眠を、さらに充実させていきましょう。

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posted by puresup at 17:53| 身長を伸ばす方法―運動編 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月08日

身長を伸ばす方法 身長遺伝子を自在に操るメカニズム

身長を効率的に伸ばすためには、ある程度の運動が必要不可欠であり、その仕組みについて述べてきました。

今回は、運動によってヒトの身体にどのような現象が起きるのか、また、より高い身長を得るために、何故、運動が必要なのかについての考察です。

遺伝子と密接な関係を持つ機能分子(酵素)と、運動による立体配座の変化についても触れておきます。


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posted by puresup at 13:16| 身長を伸ばす方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月01日

身長を伸ばす運動について 続き

オランダの平均身長は180cm以上ですが、その大きな要因のひとつに、幼い頃から身体を動かす環境に恵まれていることが挙げられます。

オランダでは、自転車(マウンテンバイク)を愛する人が多く、郊外の山坂道を利用したクロスカントリーやロードレースに参加する人々も少なくありません。

もちろん、小さな子供も、本格的な装備で母親と共に参加しています。

小さいうちから身体を動かすことができるような、気軽に楽しむ機会も多くあります。

自然の中で身体を動かすことの大切さが、社会的なコンセンサスとして根付いていて、その環境を、人々の暮らす社会に実現しています。


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