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2010年11月26日

身長を伸ばす食事

前回に関連して食事についてのご質問をいただきました。

その中でも、お肉についてもっと詳しく知りたいというご質問が多く、今回は牛肉・豚肉・鶏肉といった代表的なものについてご紹介いたします。

お肉にたっぷり含有されていて、野菜にはほとんど無い栄養素・・・
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2010年11月19日

食材の扱い方で身長の伸びに大きな差が・・・。

では、何をどのように食べれば良いのでしょうか。
ヒントは季節にあります。

日本は四季のある国です。
当然、その季節おりおりの旬の食材があります。
この旬の食材こそ、栄養の宝庫であり、収穫されて市場に出回る頃には価格も安定していますから、リーズナブルになります。

旬の野菜や果物、旬の魚には普段の何倍も多くの栄養素があります。

食材が決まったら、次は調理法です。

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2010年11月12日

より高い身長を手にするために・・・その2

より高い身長を手にするためには、食事で摂取するタンパク質の質と量に気を配ることが大切です。

食事で摂取する栄養素の中でも、タンパク質のアミノ酸の割合が重要なポイントです。
より高い身長を得るためには、偏らないで、できるだけ多くの種類の食材から栄養を摂る必要があります。
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身長のお話―はじめに
平均身長―日本人の平均身長
身長と成長ホルモン
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身長応援サプリメントの選び方
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